酵素ダイエットの注意点!間違ったダイエットは厳禁です

酵素ダイエットの注意点!間違ったダイエットは厳禁です。

酵素ダイエットは、置き換える、断食といった食事をコントロールする
ダイエットになりますので、注意点が出てきます。

 

注意点

 

体調が悪い時には行わない

食事を極端に制限するダイエット法になるため体調が悪い時に行なってしまうと
症状が悪化する恐れがあります。体調がすぐれないときは、治ってから行うようにしましょう。

 

ストレスを溜めないように行うこと

食事を制限するため、過度に行うとストレスが溜まります。ストレスが溜まると
代謝が悪くなったり、体内で酵素を大量に消費したりとダイエットをするにあたって
弊害となるどころか、その反動で逆に太ってしまうということにもなりかねません。

 

置き換えや断食ダイエットは、ストレスを溜めないように発散させたり
自分にあったペースで行う必要があります。

 

間違った断食を行なわない

よく1週間断食という言葉を耳にしますが、これは専門家の指導のもと
行なわないと、命の危険性まで出てきてしまいます。

 

家庭で行う際は、週末断食のような1日断食でとどめておきましょう。
無理をすると、生活に支障をきたしてしまいますので、自分に合った断食を心がけましょう。

 

週末断食というのは、土日が休みの場合に行えるダイエットで、
金曜日の夜から始めることになります。

 

金曜の夜は、軽めのものを食べて済ませます。翌日土曜日はたくさんの水と
酵素ドリンク1回〜2回のみで過ごします。
日曜日は、通常の食事ではなくおかゆなどの胃に優しいものを食べて
胃を慣らしていくというダイエット法です。

 

いきなり通常の食事に戻してしまうと消化不良を起こす可能性がありますので、
必ず胃に優しいものを食べてください。

 

酵素ダイエットだけに頼らない

酵素ダイエットは食事系ダイエットで、短期的に痩せる事ができます。
適切に行えば必ず痩せるというメリットがある反面、長期的に見ると、
リバウンドしてしまう可能性が高いダイエットでもあります。

 

リバウンドしないようにするためには、
食事だけでなく運動も併用して行う必要があります。

 

運動を行なわなければ、代謝が下がってしまいます。
代謝が下がっているところで、酵素ダイエットを止めて普通の
生活に戻してしまうと、その反動で太ってしまいますので、
ウォーキングやマラソン、ダンスなどといった有酸素運動を取り入れながら
行なう様にしてください。

ベルタ酵素ドリンク公式サイト

酵素ダイエットの注意点!間違ったダイエットは厳禁です関連ページ

酵素ドリンクダイエットとは
酵素ドリンクを使ったダイエットですが、いったいどんなものなのでしょうか?
酵素ドリンクの選び方
酵素ドリンクにはたくさんの種類があります。初めて試される方は何を購入したらいいのか迷われると思います。こちらでは酵素ドリンクの選び方について説明しております。
酵素ドリンクの副作用について
酵素ドリンクには副作用はあるのでしょうか?調べてみました。
手作り酵素ドリンクの作り方
酵素ドリンクは、手作りでも作ることができます。その方法を簡単に紹介いたします。
酵素ドリンクの飲み方について
酵素ドリンクの飲み方について説明致します。1日にどれくらいの量を飲めばよいのか?いつ飲めばよいのか?などなど。
おすすめ酵素ドリンク
酵素ドリンクには、様々な種類のものが販売されていますが、その中でどの酵素ドリンクがおすすめなのか?調べてみました。
酵素を多く含む食べ物はなに?
酵素を多く含む食べ物は、野菜や果物なのですが、その中でも、より酵素が多く含まれている食品を紹介いたします。
ベルタ酵素ダイエット!無理しない方法とは?
ベルタ酵素でダイエットを始めたけど、夜とか置き換えちゃうと、ちょっとしんどい。無理しない方法はないか?と思う人はこちらをご覧ください。